なぜベストを尽くさないのか?!

自称”超長距離ランナー”。でも今はトレイルランナーと言った方がいいかも・・・。

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雨練

早朝jog、まだ雨が弱いうちにスタートしたけど、最後の15分で本降りに当たってしまった。もう少し早く出てれば・・・。って4時出以上に早くするのか?(笑)

今日は雨なので、家で色々。モンブランの装備を考えたり、モンブラン関連のサイトを見てまわったり、TDYのコースを確認したり・・・。家に居るのに、気持ちは山? ゆっくり家で休めばいいのに(笑)

午後、20km程度のランニング。流石にこの雨では、ほとんど走ってる人は居ませんでした。帰りに、近場にあるという噂の1km程度の周回トレイルコースを探しにいってみた。あることはあったけど、この雨で川になってて下見は断念。場所は確認できたんで、また今度行ってみよう。でも、それほど標高差無さそうだったな~。

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  1. 2011/05/29(日) 21:49:00|
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持続走

雨なのでロードのみ。でも、この程度なら大山に行けたな~。

久しぶりに金目川コース、持続走46km。このコース、3年ぶりくらいか? でも意外にハッキリと道覚えてるもんですね。

途中、冷えたのかお腹の調子が悪くなって、20分くらいウロウロ。でも、それ以外はいい感じで走れた。小雨なので適度に足が冷やされて、普段よりむしろ条件は良い方だったと思う。中盤以降、結構いいペースで無理なく走れた。ロードで気分よく走れたのは久しぶりな気がする。

途中、ペースを計ってみたら、キロ5分弱~4分半くらい。うん、無理せずこのペースで走れれば、気分いいでしょう(笑)大分復活してきたか?

トイレを探した時間を除くと、46kmを3時間55分くらい。いい練習になった。ロードは負荷が同じ場所に掛かり続けるので、いつもより念入りにケアしておこう。

  1. 2011/05/28(土) 17:48:24|
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マニアな人!?

ある心理テストをやったところ、こんな結果が出ました。

 ”あなたが引き寄せるのは「マニアな人」”

これを見てしまった人!! 残念ながら、あなたは私に引き寄せられた「マニアな人」です!!(笑)

  1. 2011/05/24(火) 21:40:59|
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雨練

昨日はフルに動いていたので、さすがに午前中から走る気にはなれませんでした。というか、気付くと寝てた、という感じ(笑)

午後、曇って涼しくなってきたので、走り出す。いや、曇りを通り越して雨^^;まあ、この時期なので問題なし。海岸沿いを無理のないペースで持続走、20km。帰ってから、筋トレやって、今日のトレーニングは終わり。

昨日長かった分、今日は短かったなぁ。

  1. 2011/05/22(日) 21:29:40|
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クリーンアップ大作戦

クリーンアップ大作戦&懇親会に参加してきました。

スタートは朝霧高原道の駅。さて、どう行こう? 車で行くと、トレイルの後、戻って来ないといけないし、バスだと出発が遅いし・・・。というわけで、富士駅から自走^^;

昨日の夜、終電で富士駅へ。そこから約35kmのjogで朝霧高原道の駅。途中、自動車専用道があったりしてちょっと予定外の道に変更したけど、幸い、それほど遠回りしなくて済んだ。

朝5時過ぎ、朝霧高原道の駅着、トレイルスタート。

朝霧高原~本栖湖
アップダウンが少なくてかなり走れるコース。が・・・、一応、クリーンアップのイベントでもあるので、ゴミを拾いつつ行きました。でも、あっという間にコンビニのレジ袋が満杯になったので、以降、大きめゴミは「すいませんっ」と謝りつつ、見なかったことにしました(笑)
残念ながら早朝は曇ってたので、景色はそれ程でもなかった。

本栖湖~鬼ヶ岳
今日は結構暑くて発汗量が多いので、本栖湖でペットボトル1本追加。本当は補給食も追加したかったけど、この時点で7時。まだ何処も開いてない。
急登を登る頃には結構晴れてきて、稜線ではいい景色が見れました。稜線に出てからは、結構アップダウンがあるし、偽ピークも多い。これでラストか?と思っても、何度も騙された。レース終盤でこれだと、かなり滅入りそう。下りもかなり凶悪で、正直、危険を感じた。レースやったら、滑落者が何人も出そう。大丈夫かなぁ。
稜線に出る頃には、晴れてたので、開けた場所での景色は素晴らしかった。富士五湖や樹海、勿論富士山、あと南アルプスが綺麗だった。
で、ここで問題が・・・。かなり暑かったので水がほとんど残っていない。残りまだ10km以上。途中下山という方法もありましたが、迷った末に、ゆっくり消耗をできるだけ抑えつつ行く、という作戦に。鬼ヶ岳山頂は、11時頃。

鬼ヶ岳~河口湖
ここからはアップダウンは意外に少なくて、コースタイムをかなり短縮。が・・・、のどがカラカラ。かなりヤバイ状態。地図で探すと、大石峠から下ったところに水場のマーク。一旦稜線を離れて、降りる事にした。ロス、40分程度。でも、水を補給するとかなり復活して、その後は快調に最後まで。午後1時半頃、大石公園着。ビニール袋いっぱいのゴミをスタッフさんに渡して終了。クリーンアップの仕事はやりました、一応^^;

その後、懇親会会場までjogって、風呂に入って休憩室で仮眠。

懇親会は一般人の募集が100人でしたが、実際に集まったのは40人程度。うーん、あっという間に定員いっぱいになった大会なので、もっと集まるかと思ったのですが・・・。

後で聞いた話では、鏑木さんも途中で給水のために降りたそうです。しかも2回。で、朝霧から大石公園まで6時間弱だったそうです。うーん、レベルが違いすぎる・・・。

懇親会では、モンブランの情報収集、できました。収穫アリ♪

本日の走行距離
ロード  計40km程度 登り累積:900m程度 約5時間半
トレイル 計40km程度 登り累積:3000m程度 約8時間半

  1. 2011/05/21(土) 23:59:59|
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お疲れ^^;

昨日は疲れてたので8時前に寝てしまいました。早すぎっ(笑)

で、今朝は4時から早朝jog。今の時期のこの時間、空気は気持ちいいし、景色も綺麗だし、最高!! もし足が元気なら・・・^^; 残念ながら昨日のお陰で、足が痛いしやたらと重かったです。。。

そんなわけで、今日は軽いjogと筋トレだけの休養日でした。

  1. 2011/05/15(日) 19:33:11|
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蛭ヶ岳♪

平日、久しぶりに走行距離0で来たせいか、足はどうやらフレッシュ♪
始発で行っても、伊勢原に着く頃にはすっかり明るくなっている。夏ですな!

伊勢原-登山道入口 56分35秒
フレッシュなお陰か、登山道まで割と早めに着いた。

登山道入口-大山山頂 1時間03分36秒(2時間00分11秒)
ここで頑張らない。頑張っちゃうと後に響いてしまう。

大山山頂-塔ノ岳 2時間16分56秒(4時間17分08秒)
ヤビツから例のトレイルで富士見峠へ。
今日は晴れてて、途中、三ノ塔が綺麗に見えた。
三ノ塔ってたいした事ない山だと思ってたけど、
見る角度によって結構いいですね。
いつもなら三ノ塔でストップウォッチを押すけど、今日は忘れた^^;
三ノ塔から塔ノ岳は、50分くらいだと思う。

塔ノ岳-蛭ヶ岳 1時間10分42秒(5時間27分50秒)
で、今日はスペシャルメニュー。
丹沢じゃなくて、久しぶりに蛭ヶ岳まで足を伸ばして見ました。
今日は晴れてて穏やかだったから良かったけど、
地形的に風が強そうなルートだし、途中の鎖場も危なそう。
全体的に表尾根より危険という印象。天気が悪い時は止めよう。
時間は思ったほど掛からなかった。

蛭ヶ岳-塔ノ岳 1時間05分16秒(6時間33分07秒)
今日は晴れてたけど、適度に冷たい風が吹いてて、気持ちよかった。
お陰で、水も途中で調達しなくて済んだ。
やっぱりいつもよりは長いので、
最後、塔ノ岳手前の登りが意外にきつかった。
ただ、景色が良かったんで、行って良かった。

塔ノ岳-大倉バス停 49分56秒(7時間23分03秒)
グランド・コンディションが良かったんで50分で下れた。
足にも丁度いい負荷が掛かったでしょう。
実はここまで、水1リットル、補給食おにぎり2個で済んでしまった。
体調が良かったからか、序盤から無理なスピードを出さなかったからか・・・。
経済速度で巡航したら、燃費がいい?!

大倉バス停-秦野駅 45分47秒(8時間08分51秒)
やっぱりいつもより長かった分、疲れてて、この区間はのんびり。
ただ、満足感があって、心地よい疲れ♪
川で泳いでる子供達が居て、思った。
気持ち良さそう。自分も川に入りたい・・・(笑)

その他・・・、
今日は色んな所で綺麗な花が見れた♪
あと、富士山が上の方だけだけど、常にいい姿で見えていた♪
それから・・・、日焼け止めは忘れないようにしよう^^;
ここのところ、疲れていたせいか、嫌になる事が多かったが、
久しぶりに丹沢で嫌々モードに入らずに最後まで行けた。

  1. 2011/05/14(土) 19:29:21|
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GW最終日

は、大人しく練習控えめにしました。ハセツネWと合宿がありましたからね。筋肉の張り方が半端じゃない(笑)

で、走る代わりに何をしたかと言うと・・・、「激走モンブラン」を見ました^^; トレラン馬鹿、ですかね(笑)

  1. 2011/05/08(日) 19:36:31|
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トレランシューズ

を、買いに行ってきました。が、結局ピッタリのものが見つからず。
良さそうだと思ったのは、ノースのシングルトラックとスポルティバのシューズ。

シングルトラックは、フィット感も好いし、思ったより軽かった。ただ横のガードに不安がある。

スポルティバのシューズも、やっぱり全般的に軽いしフィット感も結構いい。一番いいのはガードがしっかりしている事。うっかり石なんかを蹴ったりしても大丈夫そう。ただ、これも全般的に言えるが底が硬い。ハセツネではスリングショットを使っていたが、多分、あの距離が限界。UTMBの長さになると足が持たないと思う。

というわけで、もう少し悩まないといけない・・・。

  1. 2011/05/07(土) 19:12:37|
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御殿場合宿最終日

いよいよ最終日。
皆さんお疲れのようで、今朝の朝練は無口でした(笑)

今日の本メニューはトレランでしたが、一部の方々は競技場でトラック練で先に出発。ちなみに今日は5月5日、子供の日なので、トラックは無料開放でした。

宿を引き払う時にちょっとしたハプニング。ゴミ袋に入れられたウェア類が残されていたのですが、この袋、記憶にある・・・。確かさっき2階からローソンさんが投げ落としたヤツ。ちなみにローソンさんは、トラック組で立ち去った後。きっと主人に乱暴にされたので、このウェア君達は一緒に行くのが嫌だったんでしょう(笑)

この後、乙女峠下の駐車場まで車で移動して、ここからトレランスタート。私は、どうせならロングトレイルやりたいなー、と思っていたので、ここで皆さんとお別れ。

駐車場から乙女峠、湖尻峠、湖尻水門、姥子、駒ヶ岳、神山、大涌谷、強羅、明星ヶ岳、小田原。途中、間違えて大涌谷方面に下りたのと、やっぱり合宿最終日で疲れていたので、6時間45分も掛かってしましまい、小田原に着く頃には、もう4時近くになってました。途中で止めずに最後まで行けたのは、合宿中、皆からパワーを貰ったお陰。皆さん、ありがとうございました!! 来年もよろしくお願いします!!

本日のメニュー、
 朝jog  5km、30分
 トレイル 38km、登り2500m、6時間45分
 その他jog 4km、30分
 計 47km、7時間45分

  1. 2011/05/05(木) 21:45:26|
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御殿場合宿2日目

合宿2日目。いつも通り6時から朝練。しかし、この足の痛さは、昨日の練習じゃないな。多分、先日のハセツネWの後遺症^^;

午前のメニューは、合宿名物、太郎坊1.5km×5本。今年の刺客は・・・、市民トップクラスの女性ランナー、☆野さん!! やる気満々で、お陰でレストがいつもより短くなりました。流石、トップランナー。レストが短い割には、例年よりタイムが良くて、
 1本目 8分18秒 (10分00秒)<レスト
 2本目 8分22秒 (9分23秒)
 3本目 8分19秒 (9分47秒)
 4本目 8分22秒 (9分51秒)
 5本目 8分25秒
最後、もう3秒、粘りたかった。今年の太郎坊では、准教授さんが珍しく弱ってたり、3本目まで遊んでたチャンプ選手が4本目からちょっとだけ本気を出したりしてました。ちなみにチャンプさん、塾長さんに「昨日の変化走、予定通り、やりましたよね? 私は昨日1人でやっときましたけど」と、強くなった所を見せてました。

午後練は3000m-2000m-1000m-400mとマイルリレー。後は競技場までの往復jog。

3000m 11分24秒(8分12秒)<レスト
2000m 7分33秒(7分10秒)
1000m 3分37秒(6分04秒)
400m 78秒

まあ、例年通り太郎坊の後なのでペースはダメダメ。こなした事に意味がある。ちなみに、故障で戦闘力ダウンしているラーメンさん、珍しく射程圏内か?と思う位置に居ましたが、やっぱり実力の差で逃げ切られてしまいました。

この後はマイルリレー。自分的には78秒といいタイムでしたが、周りから見れば圧倒的に遅くて、貯金を食いつぶして更に借金を作ってしまいました。結果、3位。ちなみにローソン選手は、4年連続1位だったそうです。私は・・・、最下位が多い気がする・・・。

これで自分としては嫌なメニューが全て終了。後は明日のトレイルのみ。
今日が最後の夜なので、夕食後、飲む人達は飲んでました。ヤンキー君がいじられキャラにされてましたが、傍から見てると、いじられてる方が大人、いじってる方が子供^^;
准教授さんが撮影したビデオで、フォームの解説会。勉強になりました♪

2日目の練習内容、
 朝jog  5km、30分
 太郎坊  15km、1時間40分
 トラック練 7km、30分
 競技場往復jog等 13km、1時間40分
 計 40km、4時間20分

  1. 2011/05/04(水) 21:33:21|
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御殿場合宿初日

今年も来ました、御殿場合宿。

初日のメニューは、12000mの変化走。ですが、私は別メニューで開成駅から矢倉岳、金時山経由で御殿場陸上競技場を目指しました。矢倉岳の入口付近まで、ロードを約1時間。そこから登りTT。みんな競技場で追い込んでますからね。こっちも頑張らないと。山頂まで34分25秒。残念ながら曇ってて景色はイマイチ。ここから金時山まで約1時間。短いけど金時手前の急登もハイペースで登りました。お陰で、金時からの下りで、足をつりそうになりました(笑)ここから40分ちょっとでロード、更に45分くらいで競技場着。約4時間10分掛かりました。

競技場では、ちょうど12000m変化走の中盤辺り。以下、陸上素人が見た風景などなど。
・みっつー選手の流れるような走りは惚れ惚れしますね。
・コブンBさんは変化走ではなくペース走。力強いフォーム。ウェイトトレーニングやってるからかな。
・意外と言ったら失礼かもしれないけど、ローソン選手、いいフォーム。
・王子選手、かなり上体が暴れてる感じでしたが、上半身の筋力が弱ってる?
・ラーメンさん、続いてローソンさんが戦線離脱してました。
・珍しくトラックで弱ってるように見えたヤンキー君。みっつー選手にやられたか。
・准教授さんは、別メニューで3区2本。こちらもハードなメニュー。

結局この12000m変化走というメニュー、かなり無理があったようで、まともにこなせたのは、みっつー選手唯1人だったようです。提案者は・・・、勿論無理だったようです。

その後は、いつものすしぎんで昼食。やっぱり合宿初日はここですね。

昼食の後は、東山荘へ。塾長さんが頑張って15人以上集めてくれたお陰で、今年は新しいロッジを貸切で使えました。

その後は自由行動。アウトレットという選択肢もありましたが・・・、やっぱり乙女峠に行くことに。御殿場には数えきれないくらい来てるけど、まだ1回もアウトレットでショッピングしてない^^; 乙女峠往復は1時間40分くらい。最後、ロードに降りてから雨が降ってきた。結構いいペースで行ったから間に合ったけど、もう少し遅かったら危なかった。アウトレットに行った人達は、結局、あまり買わずに帰ってきたようです。我々の需要とは合わないらしい。山にしといて良かった。

こんな感じで1日目終了。本日のメニュー、
 トレイル 約29km、登り約1600m、4時間10分
 山登り  約8km、登り約500m、1時間40分
 その他jog 約2km、20分
 計 39km、6時間10分

  1. 2011/05/03(火) 21:44:24|
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いろいろ

 適当にだらだら書きます(笑)
 ハセツネWが失敗に終わった後、家に帰ってから熱を出してしまいました。が・・・、実家で栄養のある晩飯をいっぱい食べて寝たら、復活。
 痛めた足の方は、寝る前にケアして、起きたら治ってました^^; 痛めた場所が、4月初めのTDTの時と左右逆なだけで同じだったから、治し方が分かってた、というのもありますが、うまく行き過ぎ・・・。ちなみに、中止するか迷っていた時、ここで続けると1週間から10日コース、止めれば直ぐ治るんじゃないか、という気がしていましたが、ほぼその通りになったみたいです。
 というわけで、昨日は軽くjogっておきました。
 しかし、なんだかなー、って思いますね。自分の全ての機能が走るためにできてるみたい(笑)

 そういえば、先日書き忘れた事が1つ。自分の場合、ハセツネ程度の距離なら、補給量については、ある程度自分の感覚を信じて良さそうだけど、それよりずっと長くなると、どうも自分の感覚とずれてくる気がする。意識的に摂取量を増やさないとダメかも・・・。出られれば、6月のTDYで試してみようかな。

  1. 2011/05/02(月) 12:44:06|
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