なぜベストを尽くさないのか?!

自称”超長距離ランナー”。でも今はトレイルランナーと言った方がいいかも・・・。

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調子低下気味

ちょっと疲れが溜まってるのか、調子がイマイチ。

鎌倉のトレイルを走ろうと思って家を出たものの、
かなり体が動かないので、途中からロードのジョグに切り替えました。
こういう時は、のんびりジョグって、調子が上がるのを待つ。

夕方、もう一度海岸沿いでジョグ。
のんびり走ってたら、終盤、自然にペースアップして、
最後は気持ちよく飛ばせた。

今日は東京マラソン。
嬉しい結果、残念な結果、いろいろありましたね~。
でも、いろいろあるから面白いんですよね。

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  1. 2012/02/26(日) 20:10:01|
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3人だけ・・・

今日は朝から雨。
どうせ濡れるのですが、出がけにちょっとぐずぐずしてしまいました^^;
やっぱりためらっちゃいますよね~。

コースは、金目川45km。ロードのみ。
途中、道が水没してたりして、ちょっと苦戦しました。
あと、走ってる間は平気でも、信号待ちで止まると、一瞬で冷える。
そういえば、2年前の東京マラソン、これに近い感じだったかも(笑)
明日は気象条件よさそうなんで、よかったですね。

ちょうど4時間で帰ってきたが、途中、ペースのアップダウンが結構あったんで、
それなりに負荷は掛けられたと思う。

それにしても、途中ですれ違ったランナーが3人だけとは・・・(笑)

  1. 2012/02/25(土) 18:02:59|
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嬉しい情報が・・・♪

高校時代に地理を習った先生が、今、退職して、横浜でバーをやっている、という情報が入った♪ 会いたかった先生なので、今度行ってみよう。


  1. 2012/02/23(木) 20:00:05|
  2. いろいろ|
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金沢文庫コース

今日は金沢文庫コース。このコースで久しぶりにペース速めで。

実家-トレイル入口 40分
今朝は思ったほど寒くなかった。でも、海に入る気はしないなぁ・・・、
と、サーファーを見て思った^^;

トレイル入口-天園コース入口 1時間(1時間40分)
序盤なんで、ほどほどのペースで。
早くもランパン&ロンTに。

天園コース入口-金沢文庫踏切 1時間10分(2時間50分)
横浜の最高峰経由で。これでやっと前半終了^^;

金沢文庫踏切-天園コース出口 57分(3時間47分)
この区間は、マイTTコース。一応、合格ラインの1時間はカット。
この気象条件だから、悪くはないけど、それほど良いってわけでもない。

天園コース出口-トレイル出口 55分(4時間42分)
ちょっとバテ気味。やっぱりTTやると、その後がきついなぁ。
途中、小雪が舞ってて、いい雰囲気♪ ランパン姿でしたが・・・(笑)

トレイル出口-実家 32分(5時間14分)
タイム的に、いいかどうか分からないけど、自分では頑張ったつもり。

先々週のファンランで6時間。
そこから約45分縮めただけだけど、負荷はかなり高かった。
でも、このコースの自己ベストは5時間05分。
まだまだですね~。

  1. 2012/02/19(日) 19:00:27|
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土練

今日は久しぶりに土練に参加。
朝6時に家を出て8時頃、児童公園着。やっぱりまだ誰も来てない。
とりあえず、クロカン1本目、スタート。
寒くて体が動かないからか、26分45秒くらい掛かってしまった。

Fさんが来てましたが、寒いんで、さっさと2本目も1人でスタート。
2本目も26分30秒くらい。今はまだこんなもんかもしれない。

2本目の時にKさんが来てました。
結局今日の参加者はこの3人だけでした。

この後、ちょっと登りの脚力強化したかったので、
45秒程度の坂ダッシュ10本。

その後、ジョグって実家まで。
慣れた距離だけど、やっぱりスピード練の後なんで、足が重くて、長く感じた^^;
ちょうど12時頃到着。

今日の走行距離45km程度、走行時間5時間半くらい。

  1. 2012/02/18(土) 17:53:56|
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今日は午後練^^;

昨日は結構遅くまで飲んだのだが、朝起きる時間は決まっているようで、まだ日が昇らないうちに一旦起きてしまった。で、軽く1時間ほどジョグ^^;

朝飯を食べた後、2度寝^^; まあ、こういう日があってもいいでしょう。

そんなわけで、久しぶりにメインの練習は午後にやる事に。実家からトレイルコースで天園へ。この時間だと、人が少なくて走りやすい。ちょっと新しい発見^^;
ペースは遅めだったけど、結局、なんだかんだで31km、4時間くらい走ってしまった。

  1. 2012/02/12(日) 20:43:30|
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三浦半島ロングラン&飲み会

丹沢、箱根が雪に埋もれてるようなので、この機会に、って事で、
三浦半島の山を開拓する事に。
今日は、夜にコブンBさんの祝勝会を兼ねた飲み会があるので、
タイムリミット、大船駅17時50分。
着替えを持って走ったので、荷物は少し多め。

コースは、去年の某セミナーのルートを参考に、大楠山まで行って、
ロードで帰ってくる感じ。
で、実際のルートは、だいたいこんな感じ。
三浦トレイル20120211三浦トレイル20120211標高
はい、かなり迷走してます^^;
途中、かなり長い距離を引き返したりしてます。
今日はタイムリミットがあるので、大きくルートを外したときは、
山を下りて代わりにロードを使用^^;

衣笠、大楠山辺りからは比較的順調で、ほとんど迷わず帰って来れました。
ペースは、迷っている間は落ちたけど、順調に走ってるときは、結構速め。
大船には、1時間前くらいに無事到着。
本日の走行距離、73km。走行時間、9時間。

さて、ここから今日の第2部開始。
さいしょ1号店に、ランニング仲間が9人集まりました♪
楽しかったですね~。疲れてたんで、パワー不足ですいません^^;
記憶に残ってる話題は、こんな感じ。

・3名ほど、フライングでスタート。
・大山登山マラソンは、応援&荷物持ち。
 その後、打上げ&tasacoさんの誕生日会。お店は予約済み。
・准教授さんの話題が色々と。生きてるんでしょうか?と心配する声が・・・^^;
・血液型は、A、B、Oがそれぞれ3名ずつ。
 A型同士、分かり合える事が色々あるようです。そして、絶対わからないB型^^;
・F選手の血液型が気になる0184さん。結局、分からず、宿題に・・・。
・「興味があるのは、自分がどう走るか」で、他人の事はあんまり・・・、
 に、同意してくれたAさん、B型。やっぱりBとは、わりと分かり合えるんですよね~。
・その他、どうでもいい話題をいっぱい提供したOさん、疲れてたんで適当にスルー。
 と、こんな感じで良いでしょうか?
・幹事のコブンBさんは、いつも通り?お休みモードに。
・セクシーなヤンキー君。遺伝なんで、コツとかは無いようです。

次は大山の打上げ。楽しみですね~。

  1. 2012/02/11(土) 23:59:27|
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鎌倉トレイルなどなど

今日も鎌倉周辺でトレーニング。

家から天園までは、昨日と同じコース。
でもペースは大分速め。

昨日より腿の痛みがだいぶ和らいでいる。
やっぱり適度なトレランは疲労回復効果がある?!

天園から瑞泉寺経由で、鎌倉の激坂へ。
はい、インターバル10本です^^;

1:56(1:32)-2:04(1:44)-3:43(1:41)-2:07(1:43)-2:08(1:35)-2:10(1:33)-2:08(1:33)-2:07(1:36)-2:07(1:36)-2:04(1:31)-2:04(1:28) 計42分21秒

見難い?! 恥ずかしいのでわざとだったりします^^;

よーく見ると3本目に??なタイム。そして何故か11本?
実は3本目に、攣りそうになったのを言い訳に、止めかけました^^;
タイムも前回より大分悪いし・・・。
が・・・、出来る範囲で頑張ろうと思い直して続行。
最後、3本目の代わりを1本追加。
悪いなりに、なんとか最後までやりました。

その後は、一度行ってみたかった衣張山に行ってみた。
見晴らしがいいんで、晴れてる時だと最高かも。いいコース見つけた♪

その後は、八幡宮経由、ロードで家までランニング。
まずまずのペースで。

今日の走行距離:41km、走行時間:4時間45分
いやー、今日は結構追い込んだ。


さて、今日は別大マラソン。
コブンBさん、自己ベスト更新、おめでとうございます!!
ついにやりましたね!ラップも見事です!!
macarpさん、自己ベストはなりませんでしたが、練習環境が厳しい中、
毎回良いタイムで凄いと思います!!

  1. 2012/02/05(日) 19:13:50|
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金沢文庫コース

丹沢や箱根は、ここから見ても雪がタップリ。
なので、当面、鎌倉周辺で鍛える事になります。

今日は定番の天園経由、金沢文庫往復コース。

朝、7時半スタートでしたが、足が冷たい・・・。
横浜より実家周辺の方が寒い気がする。

先週の疲れが残ってて、まだ下りで腿が痛い・・・^^;
なので、ペースは、無理せずゆっくり。

今日はとびっきりの快晴だったし、
途中から暖かくなってきたんで、
ファンランにはちょうど良かった。

トレイル+ロード約45kmを6時間くらい。
適度に疲れた感じで、家に到着。
夜は8時前に就寝^^; ちょっと健康的?!(笑)

  1. 2012/02/04(土) 19:00:18|
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