なぜベストを尽くさないのか?!

自称”超長距離ランナー”。でも今はトレイルランナーと言った方がいいかも・・・。

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2部練

朝8時前から持続走、海岸沿い約20km。
やっぱり昔よりランナーが多いですね~。
昨日のトレーニングのお陰で足が重い中での持続走。
これぞマラソントレーニング、という感じ。
呼吸が辛くなる一歩手前くらいのペースで、だいたいキロ4分半前後。
アップとダウンはペースが遅いので、全部で1時間40分。
短時間でサクッと終わるのがいいですね~。

帰ってから、筋トレ、食事、昼寝、そして午後練。
善行のトラックの練習会に参加。
ここの土のトラックは、一般開放されているらしい。
しかし、一周300mというのが、計算し辛い^^;
メニューは、ペース走9km、キロ4分20秒前後。最後1kmはフリー。
ここまでで結構疲労が溜まってたんで、
一緒に走ってくれる人がいて良かった。

ちなみに善行までは、約5kmなので往復jog。
この流れ、合宿みたいでいいですね~^^;

昨日、フットサルで蹴られた所がちょっと悪化した模様。
少し大人しくして様子を見よう。
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  1. 2011/11/13(日) 20:40:52|
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