鎌倉トレイルなどなど

今日も鎌倉周辺でトレーニング。

家から天園までは、昨日と同じコース。
でもペースは大分速め。

昨日より腿の痛みがだいぶ和らいでいる。
やっぱり適度なトレランは疲労回復効果がある？！

天園から瑞泉寺経由で、鎌倉の激坂へ。
はい、インターバル10本です＾＾；

1:56（1:32）-2：04（1：44）-3：43（1：41）-2：07（1：43）-2：08（1：35）-2：10（1：33）-2：08（1：33）-2：07（1：36）-2：07（1：36）-2：04（1：31）-2：04（1：28）　計42分21秒

見難い？！ 恥ずかしいのでわざとだったりします＾＾；

よーく見ると3本目に？？なタイム。そして何故か11本？
実は3本目に、攣りそうになったのを言い訳に、止めかけました＾＾；
タイムも前回より大分悪いし・・・。
が・・・、出来る範囲で頑張ろうと思い直して続行。
最後、3本目の代わりを1本追加。
悪いなりに、なんとか最後までやりました。

その後は、一度行ってみたかった衣張山に行ってみた。
見晴らしがいいんで、晴れてる時だと最高かも。いいコース見つけた♪

その後は、八幡宮経由、ロードで家までランニング。
まずまずのペースで。

今日の走行距離：41km、走行時間：4時間45分
いやー、今日は結構追い込んだ。


さて、今日は別大マラソン。
コブンBさん、自己ベスト更新、おめでとうございます！！
ついにやりましたね！ラップも見事です！！
macarpさん、自己ベストはなりませんでしたが、練習環境が厳しい中、
毎回良いタイムで凄いと思います！！