土練

今日は久しぶりに土練に参加。
朝６時に家を出て８時頃、児童公園着。やっぱりまだ誰も来てない。
とりあえず、クロカン1本目、スタート。
寒くて体が動かないからか、26分45秒くらい掛かってしまった。

Ｆさんが来てましたが、寒いんで、さっさと2本目も1人でスタート。
2本目も26分30秒くらい。今はまだこんなもんかもしれない。

2本目の時にＫさんが来てました。
結局今日の参加者はこの3人だけでした。

この後、ちょっと登りの脚力強化したかったので、
45秒程度の坂ダッシュ10本。

その後、ジョグって実家まで。
慣れた距離だけど、やっぱりスピード練の後なんで、足が重くて、長く感じた＾＾；
ちょうど１２時頃到着。

今日の走行距離45km程度、走行時間5時間半くらい。