なぜベストを尽くさないのか?!

自称”超長距離ランナー”。でも今はトレイルランナーと言った方がいいかも・・・。

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トレーニングプラン

勝田までの大まかな練習方針

・3つの期間に分ける。
  1.ベース作りの期間(12月上旬頃まで)
  2.レースペースに慣れる期間(~年始休み明けまで)
  3.調整の期間
・各期間の境目では、しっかり疲労を抜く。
・休みの日でも、疲労が溜まっている時はしっかり休む。
 特に年末年始は注意する。
・2~3日に一度は筋トレをやる。
・目標タイムはまだ設定しないが、その時々で最善の
 トレーニングをやっていけば自然にベストを更新できるはず。

だいたい、こんな感じかな~。
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  1. 2007/11/12(月) 20:34:20|
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