土練

公園までjog、2時間05分。先々週よりは暑くなかった。

今日のクロカンは、新コースで。序盤は、今日の担当のローソンさんの案内で、みんなで走ったので、ゆっくり。途中からペースアップして、26分40秒程度で終了。旧コースより、高速化された感じがする。

この時点で既に脚が重いけど、インターバル5本。序盤は3分34、35、36秒と徐々に遅れ気味・・・。そして更にここで人数が激減。でも、ここで頑張れば強くなるはず・・・。で、3分34秒、踏ん張った。やれば出来るじゃん。最後は、3分33秒で走りきって、無事終了。今日はよくやりました。

ご褒美に、ガストでのんびりすること、2時間半くらい？ 今日は人数が少なかったけど、ゆっくりできたし、楽しかったですね～。