持続走

3週連続で30km走。土台作りの狙い。行き1時間11分30秒、帰り1時間06分、計2時間17分30秒。復路、向かい風で苦戦した。さらに、途中の水道がサーファー達に使われてて、給水が取れず･･･（泣）
かなり疲労が溜まっているので、夕方、疲労抜きの超スローjog。